بۆنی دەم یە كێكە لە لە و نەخۆشیانەی كە زۆربەی تاكەكان توشی دەبن هۆكاری زۆر هه یە بۆ بۆنی دەم نە شۆردنی ددان و پاك نە كردنەوەیان هه ڵبەتە هۆكار زۆرە لە ئێستادا ناتوانین بایی كە ین ئێمە دێنە سە ر بابەتی سە رەكی ئە ویش چارەسەرە :
1- شۆردنی ددانەكان ڕۆژانە بە لایەنی كەمەوە 3 جار.
2- بەكارهێنانی خوێ و ئاو بۆ پاك كردنەوەی ناو دەم و لە ناو بردنی میكرۆبەكان ئەم كردارە لە گەڵ شۆردنی ددانەكان دەبێت .
3- سە ردانی كردنی پزیشك بۆ زانینی هۆكاری بۆنی دەم وە دیاری كردنی فڵچە بۆ كە سە كە كە پێویستی چ فڵچەیەك و چۆن بە كاری بهێنێت .
4-ئەو كەسە ئە م نە خۆشیەیەی هه یە ئە گەر بە شۆردنی ددانەكانی و پاك كردنەوەی چارەسەر نە بوو پێویستە سەردانی دكتۆر بكات كە ڕەنگە هۆكارەكەی مە عیدەی بێت چونكە ئە م نە خۆشیە هه ندێك كات لە خوردن و مە عیدەوە دروست دە بێت.
5- پێویستی لە كاتی شۆردنی ددانەكانیدا ئاگاداری شۆردنی پوكە كانی بێت واتە نابێت فڵچەكە بە ر پەكەكان بكە وێت چونكە ئە بێت هۆی ئینتیهاب كردن بۆنی دەم دروست ئە كات.
6- پاك كردنەوەی بە ینە ددانەكانە بە دەزوی تایبەت بە ددان.
7- بەكارهینانی سیواك بۆنی دەم خۆش ئە كات وە سیواك جیگەی فڵچە ناگرێتەوە كە واتە بە یە كەوە بە كاری بێهێنێت سودی زیاترە.
8- وەرزش كردن بۆ ئەوەی ئەو خۆراكانەی خواردوە هه زمی بكات و نە بێتە هۆە خراپ بونی دەركردنی بۆنی ناخۆش سە رجەم وەرزشەكان مەبەستمانە.
9- خواردنی ئە م خۆراكاو سە وزانە (ماست-مەعدەنوس-كەرەوز وە سەرجەم سە و زەكان بە سودن)
10- لەپاس خواردنی شیرینی پێویستە ددانەكان بشۆرێن و پاك بكرێنەوە بۆ ئەوەی میكرۆبەكان گە شە نە كەن لە سە ر شیرینیەكان.
#
1- شۆردنی ددانەكان ڕۆژانە بە لایەنی كەمەوە 3 جار.
2- بەكارهێنانی خوێ و ئاو بۆ پاك كردنەوەی ناو دەم و لە ناو بردنی میكرۆبەكان ئەم كردارە لە گەڵ شۆردنی ددانەكان دەبێت .
3- سە ردانی كردنی پزیشك بۆ زانینی هۆكاری بۆنی دەم وە دیاری كردنی فڵچە بۆ كە سە كە كە پێویستی چ فڵچەیەك و چۆن بە كاری بهێنێت .
4-ئەو كەسە ئە م نە خۆشیەیەی هه یە ئە گەر بە شۆردنی ددانەكانی و پاك كردنەوەی چارەسەر نە بوو پێویستە سەردانی دكتۆر بكات كە ڕەنگە هۆكارەكەی مە عیدەی بێت چونكە ئە م نە خۆشیە هه ندێك كات لە خوردن و مە عیدەوە دروست دە بێت.
5- پێویستی لە كاتی شۆردنی ددانەكانیدا ئاگاداری شۆردنی پوكە كانی بێت واتە نابێت فڵچەكە بە ر پەكەكان بكە وێت چونكە ئە بێت هۆی ئینتیهاب كردن بۆنی دەم دروست ئە كات.
6- پاك كردنەوەی بە ینە ددانەكانە بە دەزوی تایبەت بە ددان.
7- بەكارهینانی سیواك بۆنی دەم خۆش ئە كات وە سیواك جیگەی فڵچە ناگرێتەوە كە واتە بە یە كەوە بە كاری بێهێنێت سودی زیاترە.
8- وەرزش كردن بۆ ئەوەی ئەو خۆراكانەی خواردوە هه زمی بكات و نە بێتە هۆە خراپ بونی دەركردنی بۆنی ناخۆش سە رجەم وەرزشەكان مەبەستمانە.
9- خواردنی ئە م خۆراكاو سە وزانە (ماست-مەعدەنوس-كەرەوز وە سەرجەم سە و زەكان بە سودن)
10- لەپاس خواردنی شیرینی پێویستە ددانەكان بشۆرێن و پاك بكرێنەوە بۆ ئەوەی میكرۆبەكان گە شە نە كەن لە سە ر شیرینیەكان.
#
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق